DINÁMICA DA RISA. Actitude e Pensamento Positivo

"A miña forma de bromear é dicir a verdade. Esa é a broma máis divertida". Woody Allen

Dende a antigüidade sábese que a risa e o bo humor curan e axudan a curar enfermidades, e que as persoas máis sans son as máis optimistas e as que rin máis. O obxectivo da risoterapia é atopar un estado de consciencia onde a risa ten cada vez máis cabida para modificar o noso estado de ánimo, habitualmente estresado debido ás demandas da sociedade.

Tratase de recuperar a nosa risa interior, a risa coa que nacemos e nos enfrontamos ó mundo cando somos cativos, e que moitos e moitas imos perdendo debido as normas sociais e de conduta. A risa ten o efecto de liberar tensións, bloqueos e modificar o estado xeral do organismo aumentando o seu sistema defensivo-inmunolóxico.

Ao pensar en positivo e tomar conciencia do aquí e agora, imos facendo pequenas modificacións en nos mesmos que nos levan pouco a pouco a levar unha vida máis chea e satisfactoria. Por iso, a risa e o desenvolvemento do sentido do humor é unha actividade que acumula beneficios cando se practica con asiduidade. Participando libremente e deixándose levar sen tensións conséguense os…

...“Beneficios da chamada Risoterapia, que é sinselamente ACTITUDE POSITIVA”. Coas actividades e xogos de dinámica da risa poñemos en marcha uns 400 músculos, incluso algúns do estómago que soamente exercitamos coa risa. Nos damos masaxe na columna vertebral e as cervicais, onde acumulamos as tensións, o estirarnos. Lubricamos os ollos coas bágoas. As risas atronadoras fan vibrar a cabeza e despexan o nariz e o oído. Tamén elimina toxinas do organismo. Ademais entra o dobre de aire nos pulmóns e a pel oxixenase máis.

A risa activa a produción de endorfinas no cerebro, que axudan a un bo equilibrio psíquico da persoa. Axuda a ter serenidade, reduce a ansiedade e o estrés e aumenta a creatividade. Entramos deste xeito no camiño do pensamento positivo, que desenvolve a imaxinación, intuición e creatividade. Mellora as relaciones humanas e e a calidade de vida. Xera unha actitude positiva estimulante para mellorar o noso xeito de vida. Axuda a atoparnos mellor con nos mesmos e cos demais.

Pasamos a continuación e describir algunhas actividades de dinámica da risa que non soen fallar:

A ducha da risa: en grupos de catro ou cinco ; un se pon no medio e os demais o rodean formando unha cortina de ducha, a do medio empeza a ducharse, e as demais lle fan cosegas para que se ría. A cada indicación de cambio un dos que esta fora pasa ao medio ata que todas as persoas pasen pola “ducha”.

Ja – Ja – Ja : tombados no chan coa cabeza sobre a barriga dx compañeirx anterior, ou de pe agarrando ao de diante pola barriga (este sería o tren da risa). Se numera xs participantes por orde e así a primeira di ja, a segunda jaja a terceira jajaja e así hasta a derradeira (debese comezar o ja en canto acaba x compañeirx anterior)

Quéresme dozura, si pero neste momento non me podo rir. Unha persoa panda e fai a pregunta, e as demais deben dar a resposta e non se poden rir, o que se ri pasa o medio.

Agardo que esta pequena introdución sexa do voso interese e lle poidades sacar algún proveito. Recibide un sorriso de balde e unha aperta de agasallo.

"Humor é posiblemente unha palabra; a emprego constantemente. Estou tolo por ela e algún día aprenderei o seu significado". Groucho Marx